Ikan dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung karena mengandung
omega-3. Mengonsumsi ikan satu kali seminggu bisa mengurangi risiko
terkena penyakit jantung dan stroke hingga 90 persen.
Beberapa
temuan terdahulu menyoroti manfaat kesehatan dari asam lemak omega-3
--asam yang ada pada jenis ikan berminyak-- seperti salmon, makarel dan
sarden terhadap pria. Namun kini, ikan berminyak dipercaya memiliki
lebih banyak manfaat bagi wanita muda untuk meningkatkan tekanan darah,
jantung dan fungsi pembuluh darah.
Kepala peneliti Dr Marin Strom
dari Statens Serum Institut di Copenhagen, Denmark mengatakan,
"Penelitian kami menunjukkan bahwa memakan ikan sangat penting bagi
kesehatan secara keseluruhan terutama bagi wanita muda."
Penelitian
yang melibatkan 49.000 wanita di Denmark dengan rentang usia 15 hingga
49 tahun itu melakukan pantauan terhadap kesehatan peserta penelitian
selama delapan tahun. Saat diet, gaya hidup dan riwayat keluarga diberi
penilaian. Para peneliti juga mencatat 577 aktivitas kardiovaskular
seperti serangan jantung dan stroke serta lima kasus kematian.
Hasilnya,
peneliti menemukan bahwa wanita yang jarang atau hampir tak pernah
makan ikan memiliki 90 persen masalah kardiovaskular lebih tinggi dari
mereka yang mengonsumsi ikan tiap minggunya.
"Kami fokus secara
eksklusif pada wanita yang subur. Meskipun kami menemukan bahwa diet
yang sederhana bisa melindungi kesehatan jantung, tapi menjalankan
tingkatan diet yang lebih tinggi bisa memberi hasil yang lebih baik,"
ujar Dr Storm, seperti yang dikutip dari Daily Mail.
Dengan
adanya penelitian yang diterbitkan dalam 'American Heart Association
journal Hypertension' itu, para peneliti berharap bisa mendorong wanita
untuk mengonsumsi lebih banyak ikan berminyak. National Health Service
(NHS) merekomendasikan, diet yang sehat harus mencakup setidaknya dua
porsi ikan dalam seminggu, salah satunya ikan berminyak. Tetapi, bagi
para wanita hamil tidak lebih dari dua porsi dalam seminggu.
Coronary
Heart Disease (CHD) merupakan 'pembunuh' terbesar di Inggris. Penyakit
ini menyebabkan sekitar 94.000 kematian setiap tahun, dan satu dari
tujuh wanita meninggal akibat penyakit tersebut. Gejala CHD bisa berupa
nyeri di dada dan serangan jantung. Namun dalam beberapa kasus, orang
tidak dapat mengetahui gejala apapun sebelum didiagnosa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar